Panguan Longgar — latihan sederhana anu ngajadi minyak pikeun tubuh kita supaya bisa gerak leuwih gampang jeung lembut. Dina latihan ieu bisa anu geusah aya pangenteurkeun kuring jeung ogé jalan anu bagus pikeun melindungi diri tina cedera. Dina artikel ieu, kita bakal nyelamkeun cara anu bisa dipake pikeun ngagunakeun latihan longgar pikeun nambahkeun kenyamanan sareng ngabagi wawasan ngeunaan mangapa latihan longgar harian anu kuat, jeung cara anu bisa dipake pikeun nambah fleksibel tina ngadegkeun latihan ieu. Istirahat marang-maring: Gerakan jeung regang badan marang-maring naon anu perlu. Jaga supaya tempat kerja sejuk jeung teratur: Setel alarm dina handphone atawa komputer kuring pikeun ngingetkeun kuring yen waktu istirahat. Waktu istirahat ieu nyaéta waktu anu sempurna pikeun ngaregang jeung ngadegkeun latihan longgar anu bakal ngasupkeun rasa leuwih enak ka tubuh.
Leher anjeun bisa rasane ngecet setelah duduk lama, beri kesempatan kepada tubuh untuk meregangkan diri. Untuk memanjangkan leher, gunakan gerakan kepala sederhana seperti memutar ke kanan dan kiri secara perlahan atau condongkan dagu ke atas menuju langit-langit dan kemudian lihat ke bawah. Ini akan membantu mengurangi beberapa kaku yang ada. Latihan peregangan adalah pilihan terbaik dalam kehidupan sehari-hari untuk mendapatkan manfaat dari suasana yang menyenangkan dan membentuk tubuh secara bertahap, yang juga memberikan dampak positif pada otak dan bentuk fisik yang belum pernah terjadi sebelumnya. Beberapa alasan bagus untuk menambahkan latihan inti dinamis ini ke rutinitas harian Anda meliputi:
Quad peregangan : Angkat pergelangan kaki ke arah bokong. Duduk di lantai dengan satu kaki ditekuk, pegang pergelangan kaki dengan tangan dan tetap berada dalam posisi ini selama 10-15 detik. Lalu ganti sisi dan ulangi peregangan tersebut. Ini membantu melemaskan otot-otot bagian depan paha.
Peregangan bahu: -berdiri tegak- bawa lengan kananmu ke dada— Tarik perlahan lengan kananmu ke tubuhmu menggunakan tangan kiri. Tahan posisi itu selama 5-10 detik lalu ulangi di kaki yang lain. Peregangan ini bagus untuk melonggarkan otot di sekitar area bahu.
Selanjutnya, Peregangan hamstring untuk melakukan peregangan hamstring duduklah di permukaan datar dengan kaki kamu diperpanjang di depanmu. Maju perlahan dan jangkau ujung jari kakimu sampai kamu merasakan peregangan yang baik di bagian belakang kaki. Tahan selama 10–15 detik, lalu kembali.
Kami nganu Looseners anu paling jago dina pasaran sarta ngajuna kieu opsi customisasi nu lebar. Kami kolaborasi deukeut jeung pelanggan kami pikeun nyakitan kana anu produk anu kita kembangkeun memenuhi tujuan bisnis sareng kagunaan spesifik anu diingini. Dengan pengalaman puluh taun sarta kapabilitas teknologi, kami bisa ngadaptasi cedeng ka trend pasaran sarta mindahkeun proses produksi kami sabarang pikeun nyempati alih-alihan panggonan konsumen. Dedikasi kami pikeun nyakitan kepuasan pelanggan ngalewati wates delivery produk. Kami ngadusungan suport sarta pemeliharaan reguler pikeun nyakitan keandalan produk kami sepanjang siklus hidup produk.
Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. mangga keur jadi pabrik unggulan nu fokus kana Looseners, alat berat sapar-sapar taman, ogé jeung aksesoris terkait. Pabrik anu luasna 70.000 meter persegi ngan posisi dina Yancheng, Jiangsu, Cina, nyadiakeun foundry, machining, sheet metal, ogé bengkel spesialis anu paling canggih. Tim dedikasi anu terdiri tukang nu teu lelah sarta inyénir nu berpengalaman maké yakin yen kita patuh kana standar kualitas nu kenceng jeung ngasilkeun panyahuan pelanggan anu sabar, nyaéta ogé ngaluarkeun namana dina pasaran global.
Di Yancheng Cross Machinery Looseners kita ngadegkeun bukan hareu kualitas tina produksikeun tapi ogé pengalaman total pikeun pelanggan. Kita mibanda jaringan panyieunan sarta dukungan teknis global bakal ngajaminkan panyieunan singkat sarta dukungan teknis kanggo pelanggan kita. Investasi terus-menerus dina penelitian sarta pengembangan nyaéta pendorong utama kanggo inovasi produk sarta peningkatan. Tim RD kita ngabaksanekeun dirianna ngawengku nyieun dina pasaran, ngimprovisasi terus performa produk sarta keandalan melalui adopsi tèknologi sarta bahan anu canggih. Ngaliwatan dedikasi ieu, kita bisa ngeunaan nilai leuwih sarta avantase kompetitif kanggo klien kita.
Lini produk kami ngandung mesin konstruksi, alat pertanian, sarta Looseners di bawah merek kaya AGROTK, AGT Industrial sarta CFG Industry. Mesin-mesin ieu terkenal karena kapasitasna anu luar biasa, keawetan, sarta desain anu cadas. Kami teu cuma nyadiakeun mesin konvensional, tapi kami ogé pakar dina ngahasilkeun solusi anu disesuaikan pikeun nuna janten tansaya. Kami ngasih solusi anu disesuaikan pikeun ngajamin efisiensi sarta kapasitas maksimal dina sababaraha aplikasi, tanpa memandang kalau didesain pikeun ngabogaan dina lingkungan tertentu atawa ngadaptarkeun fitur sarta aksesoris tertentu.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
