Opuštači — jednostavne vežbe koje služe kao ulje za naše tela kako bi ih pomerali lako i lagano. One mogu biti vrlo korisne za uklajanje i takođe odličan način zaštite od ozbiljnijih ozbiljnih ozbiljnosti. U ovom članku ćemo se ponoriti u to kako možete da iskoristite vežbe za otpore da povećate udobnost tijekom rada i podijelimo neke uvide o tome zašto su dnevne vežbe za otpor tako moćne, kako možete postati još fleksibilniji izvodeći ovu vežbu. Pauzirajte redovito: Redovito kretanje i raširenje su neophodni. Držite svoje radno mesto čisto i uređeno: Postavite alarm na telefonu ili računaru da vas podsjeti da je vrijeme za pauzu. Ove pauze su savršeni trenutak za raširenje i izvršavanje nekih vežbi za otpor koji će vašem telu dati bolje osjećanje.
Vaš vrata možda osećate suočene nakon šedenja, pa mu datite šansu da se protegne. Kako biste produžili vrat, koristite jednostavne pokrete glave, kao što su mekani okretanja na strane ili podizanje brade prema stropu i zatim gledanje prema dolje. To će omogućiti da se deo kršćave izradi sam. Vežbe za rasprostranjenje su odlična i najbolja opcija u svakodnevnom životu za dobijanje koristi od čudnog atmosferskog oblika tela koje sledi nakon vreme prateći mozak kao dobar fizički oblik koji se nikada ranije nije dogodio. Neki od razloga zašto treba da dodate ove dinamičke vežbe za jezgro u svoju dnevnu rutinu uključuju:
Четвороструко elastičnost : Dovucite pete ka zadnjicama. Sjedite na podu sa nogom prođenom ravno, držite petu rukom i budite u ovoj poziciji 10-15 sekundi. I menjajući strane, ponovite protaganje. Pomажe da se mišići prednjeg dela bedara rasprostare.
Razvlačenje ramena: -postavi se uspravno- privući desnu ruku preko— grudi— Lako povuci svoju desnu ruku ka telu koristeći levu ruku. Zadrži tu poziciju 5-10 sekundi, a zatim ponovi na drugom ramenu. Ovo je dobro za otpuštanje mišići oko oblasti ramena.
Следеће, Golenja mišića razvlačenje da izvedeš razvlačenje golenja mišića jednostavno sjedi na ravnoj površini sa nogama prošireno ispred sebe. Sporo se nagni naprijed i dosegni prste na stopalima dok ne osetiš dobro razvlačenje u zadnjem delu nogu. Zadrži 10–15 sekundi, a zatim se vrati.
Mi smo vodeći igrač na tržištu u kategoriji Looseners i nudimo širok raspon mogućnosti prilagođavanja. Radimo u bliskoj suradnji sa našim kupcima kako bismo osigurali da proizvodi koje razvijamo ispunjavaju njihove ciljeve u poslovanju i specifične zahteve. S godinama iskustva i tehničkim mogućnostima brzo se prilagodimo trendovima na tržištu, brzo mijenjajući naše proizvodne procese kako bismo zadovoljili promjenjive zahteve kupaca. Naša posvećenost osiguravanju zadovoljstva kupaca proširuje se daleko izvan dostave proizvoda. Pružamo redovnu podršku i održavanje kako bismo osigurali pouzdanost naših proizvoda tijekom cijelog životnog ciklusa proizvoda.
Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. je jedan od vodećih proizvođača sa fokusom na mašinu za raskidanje, građevinsko opremu i mašinu za oblikovanje terena, kao i pripadajuće dodatne opreme. Nalazi se u Yanchengu, provincija Žiangsu, Kina, a njegova široka proizvodna baza od 70.000 kvadratnih metara sadrži najnapredniju gume, obradu metala, listovu metalu i posebne radionice. Naš posvećeni tim iskusnih tehničara i inženjera osigurava da pridržavamo stroge standarde kvaliteta i obezbeđujemo pažljivu podršku kupcima, što još više poboljšava našu reputaciju na globalnom tržištu.
U Yancheng Cross Machinery Looseners se držimo ne samo kvaliteta naših proizvoda, već i ukupnog iskustva kupaca. Imamo globalnu mrežu posleprodajnog servisa koja osigurava brzu uslugu i tehničku podršku za naše klijente. Neprestano ulaganje u istraživanje i razvoj je ključni činilac inovacija i poboljšanja proizvoda. Naš tim za R i D prati napredak na tržištu, stalno unapređujući performanse i pouzdanost proizvoda uzimajući u obzir napredne tehnologije i materijale. Putem ovog posvećivanja, možemo ponuditi bolju vrednost i konkurentne prednosti našim klijentima.
Naša ponuda uključuje strojeve za građevinarstvo, poljoprivrednu mašineriju i rasprostalačke uređaje pod brendovima poput AGROTK, AGT Industrial i CFG Industry. Ovi strojevi su poznati po izuzetnoj performansi, trajnosti i inteligentnom dizajnu. Ponuditi ne samo konvencionalnu mašineriju, već smo i stručnjaci u prilagođavanju rešenja prilagođenih specifičnim zahtevima kupaca. Pružamo prilagođena rešenja kako bismo osigurali maksimalnu učinkovitost i performansu u širokom spektru primena, bez obzira na to da li su namenjeni radu u određenim okruženjima ili da uključuju određene karakteristike i dodatke.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
