Разрыхлители — простые упражнения, которые действуют как масло для наших тел, помогая им двигаться легче и мягче. Они могут быть очень полезными для того, чтобы успокоить нас, а также отличным способом защиты от травм. В этой статье мы подробнее рассмотрим, как вы можете использовать разминку, чтобы увеличить комфорт во время работы, и поделимся некоторыми идеями о том, почему ежедневные упражнения на растяжку так эффективны, и как можно стать еще более гибким, выполняя эти упражнения. Делайте перерывы регулярно: регулярные движения и растяжка необходимы. Поддерживайте свое рабочее пространство чистым и организованным: установите напоминание на телефоне или компьютере, чтобы помнить о необходимости сделать перерыв. Эти перерывы — идеальное время для растяжки и выполнения упражнений на разогрев, которые сделают ваше тело чувствовать себя лучше.
Ваша шея может чувствовать себя стесненной после сидения дайте шанс растянуться. Чтобы вытянуть шею, используйте простые движения головой, такие как плавное поворачивание её из стороны в сторону или наклоняя подбородок вверх к потолку, а затем опуская взгляд вниз. Это позволит некоторой скованности исчезнуть. Разогревающие упражнения — отличный и лучший вариант для повседневной жизни, чтобы получить пользу от чудесной атмосферы, которая приводит тело в порядок, что способствует хорошему физическому состоянию мозга, как никогда раньше. Вот несколько отличных причин добавить эти динамические упражнения для мышц живота в ежедневную рутину:
Четыре растяжение : Поднимите лодыжку к ягодицам. Сядьте на пол, вытяните ногу прямо, возьмитесь рукой за лодыжку и оставайтесь в этом положении 10-15 секунд. Затем поменяйте сторону и повторите растяжку. Это помогает расслабить мышцы передней части бедра.
Растяжка плеча: -станьте прямо- опустите правую руку через грудь— Легко потяните правую руку к телу левой рукой. Задержите это положение на 5-10 секунд, затем повторите с другой стороны. Это упражнение хорошо размять мышцы вокруг области плеча.
Далее, Икроножная мышца растяжка для выполнения растяжки икроножной мышцы просто сядьте на ровную поверхность, вытянув ноги перед собой. Постепенно наклонитесь вперед и дотянитесь до пальцев ног, пока не почувствуете хорошую растяжку сзади ваших ног. Удерживайте 10–15 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
В Yancheng Cross Machinery Looseners мы настаиваем не только на качестве нашей продукции, но и на общем опыте обслуживания клиентов. У нас есть глобальная сеть послепродажного обслуживания, которая обеспечивает оперативное обслуживание и техническую поддержку наших клиентов. Постоянные инвестиции в исследования и разработки являются ключевым фактором инноваций и улучшений продукции. Наша команда РИД следит за развитием рынка, постоянно улучшая производительность и надежность продукции благодаря внедрению передовых технологий и материалов. Благодаря этой преданности делу мы можем предлагать нашим клиентам большую ценность и конкурентные преимущества.
Компания Looseners поставляет строительную технику, включая сельскохозяйственную технику, строительное оборудование и технику для благоустройства территорий, которая продается под торговыми марками AGROTK Industrial, CFG Industry и AGT Industrial. Эти машины известны исключительной производительностью, долговечностью, надёжностью и интеллектуальным дизайном. Мы предлагаем не только стандартную технику, но и индивидуальные решения, разработанные с учётом конкретных требований заказчиков. При необходимости адаптации к различным условиям эксплуатации или оснащения специальными функциями и комплектующими мы предоставляем целевые решения, обеспечивающие максимальную производительность и эффективность в самых разных областях применения.
Компания Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. — промышленный производитель, специализирующийся на оборудовании для благоустройства территорий, сельского хозяйства, строительства и агротехники. На нашем заводе по производству рыхлителей в Яньчэне расположены самые передовые цеха по обработке листового металла и литью, а также цеха по обработке листовой стали, механической обработке и другие специализированные цеха. Наша квалифицированная команда инженеров и техников обеспечивает строгое соблюдение высоких стандартов качества, а также предоставляет исключительную поддержку клиентов, что дополнительно укрепляет нашу репутацию на мировом рынке.
Будучи лидером рынка, мы предлагаем гибкие услуги по OEM-брендингу и персонализации ослабителей, предоставляя клиентам широкий спектр вариантов. В тесном сотрудничестве с клиентами мы гарантируем, что наши индивидуальные продукты точно соответствуют их конкретным бизнес-потребностям, а также стратегическим целям на рынке. Опираясь на многолетний опыт и техническую экспертизу, мы оперативно адаптируемся к изменениям рыночной конъюнктуры, модифицируя производственные процессы таким образом, чтобы полностью удовлетворять требования клиентов. Мы берём на себя ответственность за удовлетворённость клиентов не только поставкой продукции, но и оказанием постоянной поддержки и сервисного обслуживания, что обеспечивает надёжность на протяжении всего жизненного цикла изделия.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
