Talpinkliai — paprasti pratimai, kurie veikia kaip masė mūsų kūnams, padedant jims judėti lengviau ir švelniau. Jie gali būti labai naudingi mums užtikrinant ramybę ir taip pat yra puiki būdas apsaugoti save nuo sužeidimų. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip galite pasinaudoti šiomis pratimais, kad didintumėte savo komfortą dirbant, bei paskelbsime kelis įžvalgas, kodėl kasdieniniai šiukšliojimo pratimai yra tokie galingi, ir kaip galite tapti dar lankstesni vykdant šį pratimą. Reguliarus atsisukimai: reguliarus judesiai ir ištemptinimas yra būtini. Išlaikykite darbo erdvę švaria ir tvarkinga: nustatykite priminimą ant telefono arba kompiuterio, kad jūs primintų apie pertrauką. Šios pertraukos yra puikus laikas atlikti ištemptinimo pratimus ir šiukšliojimo ejercizus, kurie padarys jūsų kūną jautrią.
Jūsų kaklas gali jautri susprogdintas po sėdimo leiskite jam išsitraukti. Norint išilginti kaklo, naudokite paprastus galvos judesius, tokius kaip ją lankstai sukant iš viršaus į apačią arba nukrypinę antakį link stogo ir tada žiūrint žemyn. Tai padės keletą styrgumo išnykti. Sklaidos pratimai yra puikus ir geriausias kasdienio gyvenimo pasirinkimas dėl prabangios atmosferos, kuri formuoja kūną taip, kad smegenys sekasi kaip niekada anksčiau gerai fiziniu būdu. Keli puikūs priežastys pridėti šiuos dinamiškus branduolinio centras pratimus į savo kasdieninę rutiną yra:
Quad elastiškas : Pakvieskite ankčių link poslinkio. Sėdėkite ant grunto su ištemptu keliu, laikykite ankštę ranka ir likite šiame pozoje 10-15 sekundžių. Ir pakaitę pusiai, kartokite straigą. Tai padeda išlaisvinti krūtinės priekinės dalies raumenis.
Ištrauka krūtinės: -įstovėkite-tikriai- priskinkite savo dešinę ranką per—– jūsų krūtis– Lengvai tempkite savo dešinę ranką prie kūno naudodami kairę ranką. Palaikykite šią padėtį 5-10 sekundžių, o tuomet pakartokite kitą puse. Tai puikus būdas ištempti raudonieji aplink ramenų zoną.
Toliau, Gretimių miškinio ištrauka, norint atlikti gretimių miškinio ištrauką, paprastai suėmkitės ant lygos paviršiaus su nufuoduotomis kojomis prieš jums. Lengvai nusileiskite į priekį ir pasiekite pirštus arba kaip tikriausiai jaučiate gera ištrauką kelių galiniuose daliuose. Palaikykite 10–15 sekundžių, tada grįžkite.
Mes esame rinkos lyderiai šioje srityje ir siūlome plačią individualizacijos galimybių pastraipą. Tęsiant tikslias bendradarbiavimo su savo klientais, mes įsitikiname, kad kūrimi produktai atitinka jų verslo tikslus ir specifinius reikalavimus. Su metų patirtimi ir technologinėmis galimybėmis, greitai pritaikiame prie rinkos tendencijų, linkę supaprastinti gamybos procesus siekdami tenkinti kintančius pelėtuvų poreikius. Mūsų įsipareigojimas užtikrinti klientų patenkinimą išilgai trunka po produkto pateikimo. Mes teikime reguliarų palaikymą ir priežiūrą, kad užtikrintume mūsų produktų patikimumą per visą produkto gyvenimo ciklą.
Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. yra vienas iš geriausių gamintojų, kuris specializuojasi ant Išlaidžiavimo įrankių, statybos technikos ir landscapingo mašinijos, bei jų priedų. Ji yra esanti Yancheng mieste, Jiangsu provincijoje, Kinijoje. 70 000 kvadratinės metros didelis objektas turi moderniausias galingas, apdailos, lapo metalo ir specializuotų daržių. Mūsų patyrę technikų ir inžinierių komanda užtikrina, kad laikomės griežtų kokybės standartų ir teikia dėmesingą klientų palaikymą, toliau skatindami mūsų pavadinimą pasaulyje.
Yancheng Cross Machinery Looseners tvirtai laikosi ne tik produkto kokybės, bet ir viso klientų patirties. Mes turime globalią paskutinės etapo paslaugų tinklą, kad užtikrintume greitąją paslaugą ir techninį palaikymą mūsų klientams. Nuolatini investicijos į tyrimus ir plėtrą yra pagrindinis produktų inovacijų ir pagerinimų varomoji jėga. Mūsų tyrimų ir plėtros komanda laikosi naujų rinkos kylančiųjų trenarius, nuolat tobulinant produktų našumą ir patikimumą, prisiimdama iš ankstojų technologijų ir medžiagų. Per šią pridėtinę vertę ir konkurencingumą mes galime siūlyti geresnią vertę ir pranašumą mūsų klientams.
Mūsų produktų linija apima statybos mašinas, žemdirbystės techniką ir Ištraukus pagal prekės ženklus, tokiais kaip AGROTK, AGT Industrial ir CFG Industry. Šios mašinos yra pažymimos savo puikiu veikimu, išdrįstumu ir protingu dizainu. Mes ne tik siūlome standartinę techniką, bet ir yra ekspertai sukurti sprendimus, atitinkančius konkrečias kliento reikalavimus. Mes teikime individualizuotus sprendimus, kad užtikrintume maksimalią efektyvumą ir veikimą įvairiose programose, nepaisant to, ar jie yra skirti dirbti konkrečiuose aplinkose arba įtraukia konkrečias savybes ir priedus.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
