Rahlitelji — jednostavni vježbi koji djeluju kao ulje za naše tijelo kako bi se moglo krećati lakše i nježnije. Oni mogu biti vrlo dobri u utješavanju nas i također odličan način zaštite od ozbiljnih ozljeda. U ovom članku ćemo istražiti kako možete iskoristiti ove vježbe da povećate udobnost tijekom rada i podijeliti neke uvide zašto su dnevne vježbe za raspuštanje toliko moćne, te kako možete postati još elastičniji radajući ih. Pauzirajte redovito: Redovita kretanja i raširenja su nužna. Držite svoje radno mjesto čisto i uređeno: Postavite alarm na telefonu ili računalu da vas podsjeti da je vrijeme za pauzu. Te pauze su savršeno vrijeme za raširenje i izvršavanje nekih vježbi za raspuštanje što će vaše tijelo osjetiti bolje.
Vaš vrat možda osetite kao otklonjen nakon sjedenja, pa mu dajte šansu da se protegne. Kako bi se produžila vrat, koristite jednostavne pokrete glave, kao što su mičenje nje iz strane u stranu ili nagibanje brade prema stropu i zatim gledanje prema dolje. To će omogućiti da se neki od kršća sami isprave. Vježbe za razmazivanje su odlična i najbolja opcija u svakodnevnom životu za koristi čudnog atmosferskog oblika tijela u toku slijedbenika mozga kao dobre fizičke forme koja se događa nikad prije. Neke od vrlo dobrih razloga zašto biste trebali dodati ove dinamične jezgra vježbi u svoj dnevni rutinu uključuju:
Četiri elastičnost : Dovucite lopaticu prema zadnjim dijelovima. Sjedite na podu s nogom prodirno pruženu, držite svoju lopaticu rukom i budite u ovoj poziciji 10-15 sekundi. I mijenjajući strane, ponovite elastičnost. Pomажe u razmazivanju mišića na prednjim dijelovima stola.
Razvlačenje ramena: -ustanite-izravno-pripnite svoju desnu ruku preko----prsa— Lako povucite svoju desnu ruku prema tijelu pomoću lijeve ruke. Zadržite tu poziciju 5-10 sekundi, a zatim ponovite na drugoj strani. Ovo je dobro za otpuštanje mišića oko područja ramena.
Sljedeći, Razvlačenje mišića zada za izvršavanje razvlačenja mišića zada jednostavno sjedite na ravnoj površini s nogama prošireno ispred sebe. Sporo se pomaknite naprijed i dosegnite prema prstima stopala dok ne osjetite dobro razvlačenje u pozadi svojih nogu. Zadržite 10–15 sekundi, a zatim se vratite.
Mi smo vodeći igrač na tržištu u poslovnici Looseners i nudimo široki raspon mogućnosti prilagođavanja. Suradnja s našim klijentima je bliska kako bismo osigurali da proizvodi koje razvijemo ispunjavaju njihove ciljeve za posao i specifične zahteve. S godinama iskustva i tehničkim mogućnostima brzo se prilagodimo trendovima na tržištu, brzo mijenjajući naše proizvodne procese kako bismo zadovoljili promjenjive zahtjeve kupaca. Naša posvećenost osiguravanju zadovoljstva kupaca proširuje se daleko izvan dostave proizvoda. Nudimo redovitu podršku i održavanje kako bismo osigurali pouzdanost naših proizvoda tijekom cijelog životnog ciklusa proizvoda.
Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. se nalazi među vodećim proizvođačima s fokusom na otpinivače, strojeve za građevinarstvo i mašineriju za oblikovanje pejzaža, te pripadajuće dodatne opreme. nalazi se u Yanchengu, provincija Jiangsu, Kina, a njegova prostranstva od 70.000 kvadratnih metara sadrže najnaprednije topeći posao, obradu, čeljuste, kao i posebne radionice. Naš posvećeni tim iskusnih tehničara i inženjera osigurava da pridržavamo se stroge kvalitete i pružamo pažljivu podršku kupcima, što još više poboljšava našu reputaciju na globalnom tržištu.
U Yancheng Cross Machinery Looseners se držimo ne samo kvalitete naših proizvoda, već i ukupnog iskustva kupaca. Imamo globalnu mrežu poslijeprodajnih usluga koja osigurava brze usluge i tehničku podršku za naše klijente. Nastavljamo ulagati u istraživanje i razvoj što je ključni čimbenik inovacija i poboljšanja proizvoda. Naš tim za razvoj prati napredak na tržištu, stalno poboljšavajući performanse i pouzdanost proizvoda usvajanjem napredne tehnologije i materijala. Putem ovog posvećivanja možemo ponuditi bolju vrijednost i konkurentne prednosti našim klijentima.
Naša ponuda uključuje strojeve za građevinarstvo, poljoprivredne strojeve i rasprostirače pod značajkama poput AGROTK, AGT Industrial i CFG Industry. Ti strojevi poznati su po izuzetnoj performansiji, trajanosti i pametnom dizajnu. Ponuditi ne samo konvencionalne strojeve, već smo i stručnjaci u prilagođavanju rješenja prilagođena specifičnim potrebama naših kupaca. Pružamo prilagođena rješenja kako bismo osigurali maksimalnu učinkovitost i performansu u širokom rasponu primjena, bez obzira čini li se za rad u određenim okruženjima ili li se uključuju određene značajke i dodatke.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
