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ढीलाने वाले

ढीलाने वाले — सरल व्यायाम जो हमारे शरीर के लिए तेल की तरह काम करते हैं और उन्हें अधिक आसानी से और मुक्ति से चलने की मदद करते हैं। वे हमें स्वस्थ रखने में बहुत अच्छे हो सकते हैं और इनसे हमें घायल होने से भी बचाया जा सकता है। इस लेख में हम चर्चा करेंगे कि आप कैसे शरीर को फिट रखने के लिए इन व्यायामों का फायदा उठा सकते हैं, और दिन में दैनिक व्यायाम क्यों बहुत शक्तिशाली हैं, और यह भी कि आप इन व्यायामों से कैसे अधिक सुप्लिबल हो सकते हैं। नियमित रूप से विश्राम लें: नियमित चलना और खींचना आवश्यक है। कार्य परिवेश को साफ और संगठित रखें: अपने मोबाइल या कंप्यूटर पर समय-समय पर अलार्म सेट करें ताकि याद दिलाए कि विश्राम का समय है। ये ब्रेक आपको शरीर को बेहतर महसूस करने के लिए खींचने और फिटनेस व्यायाम करने का अच्छा मौका है।


अपने दैनिक कार्यक्रम में ढीलाने वाले अभ्यासों को सम्मिलित करने के फायदे

आपका गर्दन महसूस कर सकती है संकीर्ण बैठने के बाद इसे फैलने का मौका दें। गर्दन को लम्बा करने के लिए, सर को धीरे से पकड़कर दाएं-बाएं घुमाएं या अपना चीन ऊपर की ओर झुकाएं और फिर नीचे देखें। यह कुछ कड़ापन को दूर करने में मदद करेगा। ढीला करने की व्यायाम दैनिक जीवन में अच्छे वातावरण के लाभों के रूप में शरीर को समय पर अनुसरण करने और दिमाग को अच्छा शारीरिक आकार होने का काम करते हैं। अपनी दैनिक रूटीन में ये डायनेमिक कोर व्यायाम जोड़ने के लिए कुछ बढ़िया कारण हैं:


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