Desserreurs - des exercices simples qui agissent comme de l'huile pour nos corps afin de les faire bouger plus facilement et doucement. Ils peuvent être très bénéfiques pour nous apaiser et constituent également un excellent moyen de se protéger contre les blessures. Dans cet article, nous explorerons comment tirer parti des exercices d'assouplissement pour augmenter le confort pendant le travail et partagerons quelques insights sur la raison pour laquelle les exercices quotidiens d'assouplissement sont si puissants, ainsi que sur la manière dont vous pouvez devenir encore plus flexible en pratiquant ces exercices. Reposez-vous régulièrement : Un mouvement et des étirements réguliers sont nécessaires. Tenez votre espace de travail propre et organisé : Définissez une alerte sur votre téléphone ou ordinateur pour vous rappeler qu'il est temps de faire une pause. Ces pauses sont le moment idéal pour s'étirer et faire quelques exercices d'assouplissement qui feront se sentir mieux votre corps.
Votre cou pourrait se sentir comprimé après être assis, donnez-lui une chance de s'étirer. Pour allonger le cou, utilisez des mouvements de tête simples comme tourner doucement la tête d'un côté à l'autre ou incliner votre menton vers le plafond puis regarder vers le bas. Cela permettra à certaines des raideurs de se résorber. Les exercices de détente sont une excellente et meilleure option au quotidien pour bénéficier d'une atmosphère merveilleuse qui met le corps en forme progressivement, ce qui suit favorise le cerveau ainsi qu'une bonne condition physique jamais vue auparavant. Voici quelques bonnes raisons d'ajouter ces exercices dynamiques du tronc à votre routine quotidienne :
Quad élastique : Amenez votre cheville vers les fesses. Asseyez-vous par terre avec une jambe tendue, tenez votre cheville avec votre main et restez dans cette position pendant 10 à 15 secondes. En changeant de côté, répétez l'étirement. Il aide à détendre les muscles de l'avant de vos cuisses.
Étirement des épaules : -debout-droit- amenez votre bras droit devant ----votre poitrine— Tirer doucement votre bras droit vers votre corps en utilisant votre main gauche. Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes, puis répétez sur l'autre bras. Celui-ci est bon pour détendre muscle la région autour des épaules.
Suivant, Isshion étirez-vous pour effectuer l'étirement des ischions, asseyez-vous simplement sur une surface plane avec vos jambes tendues devant vous. Penchez-vous lentement vers l'avant et essayez de toucher vos orteils jusqu'à ce que vous ressentiez un bon étirement à l'arrière de vos jambes. Maintenez pendant 10 à 15 secondes, puis revenez.
Chez Yancheng Cross Machinery Looseners, nous insistons non seulement sur la qualité de nos produits, mais aussi sur l'expérience client globale. Nous disposons d'un réseau mondial de service après-vente pour garantir un service et un soutien technique rapides à nos clients. L'investissement continu dans la recherche et le développement est un moteur clé des innovations et améliorations de produits. Notre équipe R&D reste à jour avec les développements du marché, en améliorant constamment les performances et la fiabilité des produits grâce à l'adoption de technologies et matériaux avancés. Grâce à cet engagement, nous sommes en mesure d'offrir une meilleure valeur et un avantage compétitif à nos clients.
Looseners fournit des machines de construction, notamment des machines agricoles, des équipements de construction et des équipements d'aménagement paysager, commercialisés sous les marques AGROTK Industrial, CFG Industry et AGT Industrial. Ces machines sont réputées pour leurs performances exceptionnelles, leur longévité, leur robustesse et leur conception intelligente. Nous ne proposons pas uniquement des machines conventionnelles, mais aussi des solutions sur mesure conçues pour répondre aux exigences spécifiques de nos clients. Lorsqu’il s’agit de s’adapter à des contextes variés ou d’intégrer des fonctionnalités et accessoires particuliers, nous offrons des solutions spécifiques garantissant une performance et une efficacité maximales dans une grande variété d’applications.
Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. est un fabricant industriel spécialisé dans les équipements pour l’aménagement paysager, l’agriculture, le génie civil et les travaux agricoles. Notre usine de décompacteurs, située à Yancheng, abrite les ateliers de tôle et de fonderie les plus avancés, ainsi que des ateliers spécialisés en tôlerie, usinage et autres domaines. Notre équipe qualifiée d’ingénieurs et de techniciens garantit le respect rigoureux des normes de qualité les plus exigeantes et fournit également un service client exceptionnel, renforçant ainsi notre crédibilité sur le marché mondial.
En tant que leader sur le marché, nous proposons des services flexibles de marquage OEM pour les débloqueurs ainsi que des prestations de personnalisation sur mesure, offrant ainsi à nos clients une vaste gamme de choix. En étroite collaboration avec nos clients, nous veillons à ce que nos produits personnalisés répondent précisément à leurs besoins commerciaux spécifiques ainsi qu’à leurs objectifs stratégiques sur le marché. Nous nous adaptons rapidement aux évolutions des conditions du marché, en tirant parti de notre expérience accumulée au fil des années et de notre expertise technologique, afin de modifier nos procédés de production de façon à satisfaire pleinement les exigences de nos clients. Notre engagement envers la satisfaction client va au-delà de la simple livraison des produits : nous fournissons un soutien et un service continus, garantissant ainsi la fiabilité tout au long du cycle de vie complet du produit.
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