Siivet — yksinkertaiset harjoitukset, jotka toimivat kehon öljynä niin, että se liikkuu helpommin ja pehmeämmin. Ne voivat olla erinomaisia vakuuttamassa meitä ja myös hyvä keino suojella itseämme loukkaantumasta. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten voit hyödyntää joustotyökaluja lisätäksesi mukavuutta työskentelyssä ja jaamme joitakin näkemyksiä siitä, miksi päivittäiset joustoharjoitukset ovat niin voimakkaita sekä miten saat vielä joustavammaksi tekemällä tämän harjoituksen. Lopeta säännöllisesti: Säännöllinen liike ja venytys ovat tarpeellisia. Pitäisi työtilasi puhtaana ja järjestellynä: Aseta hälytys puhelimeesi tai tietokoneellesi muistuttaaksesi, että on aika tehdä tauko. Nämä tauot ovat ihanteellinen tilaisuus tehdä venyttelyä ja joitakin joustoharjoituksia, jotka tekevät kehostasi paremmalta tuntemaan.
Kaulasi saattaa tuntea kiinni istuessa jälkeen anna se tilaisuus venyä. Karkkalan venymiseksi käytä yksinkertoisia päät liikkeitä, kuten pehmeää pyöritystä sivulle tai nostamalla kinottasi ylös taivaaliin ja katsoo sen jälkeen alaspäin. Se antaa osan kiukkuensta purkautua. Lihaslihasvetojärjestelmä on erinomainen ja paras vaihtoehto arkipäivässä hyötyjen saavuttamiseksi ihastuttavan ilmapiirin muodostamisesta, kun keho muuttuu ajan myötä mukavaksi ja seuraa suoraan hyvää fyysistä muotoa kuin ennen. Joitakin hyviä syitä lisätä näitä dynaamisia ytimenharjoituksia päivittäiseen rutinaaseesi ovat:
Neliö venyttyvä : Nosta ranka lähemmäs posetta. Istu maassa jalka suorana ulospäin, pidä rankkaasi käden kanssa ja pysy tässä asennossa 10-15 sekuntia. Ja vaihdettu puoli, toista venyminen. Se auttaa vapauttamaan etualkojen lihaksia.
Hartiajousi: -seisoa suoraan- vedä oikea käsisi rinnalleesi— vetä pehmeästi oikeaa kättäsi kohti kehoasi vasemmalla käden avulla. Pidä se asento 5-10 sekuntia ja toista toisella jalalla. Tämä on hyvä harteiden jännityksen helpottamiseen. lihasmassa hartioalueen ympärillä.
Seuraavaksi: Jalkavenyttely suorita jalkavenyttely istuen tasoisella pinnalla, jaloillesi eteenpäin. Tule hitaasti eteenpäin ja pyri kohti kynsisi, kunnes tunnet hyvän venytyksen jalojesi takana. Pidä se 10–15 sekuntia, sitten palaa alkuperäiseen asemaan.
Olemme Looseners -merkin johtava pelaaja markkinoilla ja tarjoamme laajan valikoiman mukauttamisvaihtoehtoja. Työskentelemme tiiviisti asiakkaidemme kanssa varmistaaksemme, että kehittämät tuotteet täyttävät heidän liiketoimintatavoitteensa ja erityiset vaatimukset. Vuosien kokemuksen ja teknologisen osaamisen perusteella sopeutumme nopeasti markkinoiden suuntauksiin muuttamalla tuotantoprosessejamme nopeasti vastaamaan asiakkaiden muuttuvia vaatimuksia. Oletusarvo on vahvistaa asiakastyydytys jatkossakin tuotteen toimituksen yli. Tarjoamme säännöllistä tukia ja huoltopalveluita varmistaaksemme tuotteidemme luotettavuuden koko tuotteen elinkaaren ajan.
Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. on johtava valmistaja, joka keskittyy Loosenereihin, rakennusalustoihin sekä maisemamekanismin koneisiin ja niiden liittyviin tarvikkeisiin. Se sijaitsee Yanchengissa, Jiangsussa, Kiinassa, ja sen 70 000 neliömetrin laitoksessa on kaikki moderneimmat puutteet, kuten hävytys-, moottori-, teräs- ja erikoistyöt. Kokeneiden teknikkojen ja insinöörien tiimi varmistaa, että noudatamme ankaria laadunstandardit ja tarjoamme huolellista asiakaspalvelua, mikä vahvistaa mainettamme maailmanmarkkinoilla.
Yancheng Cross Machinery Looseners keskittyy ei ainoastaan tuotteidemme laatuun vaan myös kokonaiskuvaan asiakkaan kokemuksesta. Meillä on maailmanlaajuinen jälkikauppaluovakKenttäverkosto varmistaa nopea palvelu ja tekninen tuki asiakkaillemme. Jatkuvat investoinnit tutkimukseen ja kehitykseen ovat avainasemassa tuotteen innovaatioissa ja parannuksissa. Tutkimus- ja kehitystyömme pysyy ajantasalla markkinoiden kehityksissä, ja se parantaa tuotteen suorituskykyä ja luotettavuutta käyttämällä edistynyttä teknologiaa ja materiaaleja. Tämän sitoutumisen kautta voimme tarjota parempia arvoja ja kilpailuetua asiakkaillemme.
Tuotekokoomme sisältää rakennus- ja maatalouskoneet sekä avainta eri merkkeillä, kuten AGROTK, AGT Industrial ja CFG Industry. Nämä koneet ovat tunnettuja erinomaisesta suorituskyvystä, kestosta ja älykkäästä suunnittelusta. Tarjoamme ei vain perinteisiä koneita, vaan olemme myös asiantuntijoita mukautettujen ratkaisujen suunnittelussa asiakkaiden tarkkojen tarpeiden mukaan. Tarjoamme mukautettuja ratkaisuja varmistaaksemme maksimaalisen tehokkuuden ja suorituskyvyn laajassa valikoimassa sovelluksia riippumatta siitä, onko kyse työskentelyyn tiettyjen ympäristöjen kanssa tai tietyt ominaisuudet ja lisävarusteet sisältyvät.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
