Χαλαρώσεις απλές άσκησης που λειτουργούν ως το ελαίο για τα σώματά μας ώστε να κινούνται πιο εύκολα και εξυπνά. Μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για να μας ησυχάσουν και επίσης μια μεγάλη τρόπος για να προστατεύουμε τον εαυτό μας από τις βλάβες. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς μπορείτε να εξαξιωθείτε από τις άσκησης για να αυξήσετε την ησυχία κατά τη δουλειά και να μοιραστούμε μερικές εισβολέςς γιατί οι ημερήσιες άσκησης είναι τόσο δυνατές, πώς μπορείτε να γίνετε ακόμα πιο ευέλικτοι κάνοντας αυτή την άσκηση. Ξεκινά κανονικά: Κανονική κίνηση και εκτάσεις είναι απαραίτητες. Φυλάξτε το χώρο εργασίας σας καθαρό και οργανωμένο: Θέστε μια ειδοποίηση στο κινητό ή στον υπολογιστή σας για να σας υπενθυμίζει ότι έχει έρθει η ώρα για μια διακοπή. Αυτές οι διακοπές είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε εκτάσεις και μερικές άσκησης για να απελευθερωθείτε που θα κάνουν το σώμα σας να νιώθει καλύτερα.
Το τραχήλιό σας μπορεί να νιώθει συμπιεσμένο μετά το κάθισμα δώσε του μια ευκαιρία να επεκταθεί. Για να μεγαλύνεις τον τραχήλο, χρησιμοποιήστε απλές κινήσεις κεφαλής όπως να την στρέφεις ελαφρά δεξιός-αριστερός ή να κλίνεις το σιάτι σου προς τα επάνω προς το τραπέζι και μετά να βλέπεις προς τα κάτω. Αυτό θα επιτρέψει μερική από την σκληρότητα να εξαφανιστεί. Οι ασκήσεις ελαφρύνσης είναι μια εξαιρετική και καλύτερη επιλογή στην καθημερινή ζωή για τα οφέλη μιας υπέροχης ατμόσφαιρας που μορφώνει το σώμα μας με την πάροδο του χρόνου και να ακολουθεί τον εγκέφαλο ως καλή φυσική συνθήκη που συμβαίνει ποτέ πριν. Κάποιοι μεγάλοι λόγοι να προσθέσετε αυτές τις δυναμικές ασκήσεις κλήρωνας στην καθημερινή σας διατριβή είναι:
Τετρα ελαστικό : Φέρε το σφυρί σου προς τα πυγούδια. Κάθεσαι στο δάπεδο με ένα πόδι εκτεταμένο ισχυρά, κρατήστε το σφυρί σας με το χέρι και μένε σε αυτή τη θέση για 10-15 δευτερόλεπτα. Και αλλάζοντας πλευρές, επαναλάβε την επέκταση. Βοηθάει να ελαφρύνει τα μυϊά του προσώπου του μηρού.
Εκτάσεις ώμου: -παρέγειρε έναν-ευθύνα- φέρε το δεξί σου χέρι μπροστά από το στηθούς— Βγάλε ελαφρώς το δεξί σου χέρι προς το σώμα σου χρησιμοποιώντας το αριστερό σου χέρι. Φυλάξε αυτή τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβε στο άλλο πόδι. Αυτή είναι καλή για να ξεχαλαρωθεί η μυώδες ιστο γύρω από την περιοχή του ώμου.
Επόμενο, Εκτάσεις πίσω μηρού για να εκτελέσεις τις εκτάσεις πίσω μηρού, κάθεσαι απλώς σε ένα επίπεδο επίπεδο με τα σκέλη σου επεκταμένα μπροστά σου. Προχωρήστε αργά προς τα εμπρός και φτάστε προς τα δάχτυλα των ποδιών σας μέχρι να αισθανθείτε μια καλή εκτασιακή στιγμή στα πίσω μέρη των σκελών σας. Φυλάξτε για 10–15 δευτερόλεπτα, και μετά επιστρέψτε.
Είμαστε οι κορυφαίοι παίκτες στην αγορά των Looseners και προσφέρουμε ευρύ φάσμα επιλογών προσαρμογής. Συνεργαζόμαστε κοντά με τους πελάτες μας για να εξασφαλίσουμε ότι τα προϊόντα που αναπτύσσουμε καταπληρώνουν τους στόχους τους για την επιχείρηση και τις συγκεκριμένες απαιτήσεις τους. Με χρόνια εμπειρίας και τεχνολογικές δυνατότητες, αντιμετωπίζουμε γρήγορα τις τάσεις της αγοράς, αλλάζοντας γρήγορα τις διαδικασίες παραγωγής μας για να καλύψουμε τις αλλαγές στις απαιτήσεις των πελατών. Η δεδομένη μας αφοσίωση στην εξασφάλιση της ικανοποίησης των πελατών εκτείνεται πέρα από την παράδοση του προϊόντος. Παρέχουμε κανονική υποστήριξη και διατήρηση για να εξασφαλίσουμε την αξιοπιστία των προϊόντων μας κατά τη διάρκεια ολόκληρου του κύκλου ζωής ενός προϊόντος.
Η Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. είναι μια κορυφαία παραγωγική εταιρεία με επικεντρώσει σε Λύσεις, εξοπλισμό για κατασκευές, μηχανήματα για τον φυσικό περιβάλλοντα και τα σχετικά παρακολουθήματα. Τοποθετείται στο Yancheng, Jiangsu, China, και στην εκτεταμένη εγκατάσταση των 70.000 τετραγωνικών μέτρων βρίσκονται οι πιο προηγμένες εργοστάσιες καταχύσης, μηχανοποίησης, χάλκας και ειδικών εργαστηρίων. Η αφιερωμένη ομάδα εμπειροποιημένων τεχνικών και μηχανικών διασφαλίζει ότι τηρούμε αυστηρά πρότυπα ποιότητας και παρέχουμε επιμελή υποστήριξη στους πελάτες, ενισχύοντας έτσι το όνομά μας στην παγκόσμια αγορά.
Στο Yancheng Cross Machinery Looseners επιμένουμε όχι μόνο στην ποιότητα των προϊόντων μας αλλά και στη συνολική εμπειρία των πελατών. Έχουμε ένα παγκόσμιο δίκτυο μεταπωλητικής υποστήριξης για να εξασφαλίζουμε γρήγορη υπηρεσία και τεχνική υποστήριξη για τους πελάτες μας. Η συνεχής επένδυση σε έρευνα και ανάπτυξη είναι κύριος ώθητής των καινοτομιών και βελτιώσεων των προϊόντων. Το ομάδα Ερευνών και Ανάπτυξης μας παρακολουθεί τις εξελίξεις στην αγορά, βελτιώνοντας συνεχώς την απόδοση και την αξιοπιστία των προϊόντων μέσω της χρήσης προηγμένης τεχνολογίας και υλικών. Διαθέτουμε τη δυνατότητα να προσφέρουμε καλύτερη αξία και ανταγωνιστική προνομιακή θέση στους πελάτες μας μέσω αυτής της προσήλωσης.
Η γραμμή προϊόντων μας περιλαμβάνει κατασκευαστικές μηχανές, γεωργική υπολείμματα και Ανοιχτά υπό σημάδια όπως AGROTK, AGT Industrial και CFG Industry. Αυτές οι μηχανές είναι γνωστές για την εξαιρετική τους απόδοση, βιώσιμη και εξυπνή σχεδιασμό. Δεν προσφέρουμε μόνο συνηθισμένες μηχανές, αλλά είμαστε επίσης ειδικοί στην προσαρμογή λύσεων που σχεδιάζονται για να καλύψουν συγκεκριμένες απαιτήσεις πελατών. Προσφέρουμε προσαρμοσμένες λύσεις για να εγγυηθούμε μέγιστη αποτελεσματικότητα και απόδοση σε μια ευρεία γama εφαρμογών, ανεξάρτητα από το αν σχεδιάζονται να λειτουργούν σε συγκεκριμένες περιβαλλοντικές συνθήκες ή να περιλαμβάνουν συγκεκριμένες λειτουργίες και προσαρμογές.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
