Lockerer — einfache Übungen, die als Öl für unseren Körper wirken, um ihn beweglicher und sanfter zu machen. Sie können sehr gut geeignet sein, uns zu beruhigen, und sind auch eine großartige Möglichkeit, uns vor Verletzungen zu schützen. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie Sie durch Lockerungsübungen den Komfort beim Arbeiten erhöhen können und einige Einblicke dazu teilen, warum tägliche Lockerungsübungen so mächtig sind und wie Sie noch flexibler werden können, indem Sie diese Übung ausführen. Regelmäßig pausieren: Regelmäßige Bewegung und Dehnen sind notwendig. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz sauber und aufgeräumt: Stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Telefon oder Computer ein, um Sie daran zu erinnern, dass es Zeit für eine Pause ist. Diese Pausen sind die perfekte Gelegenheit, sich zu dehnen und ein paar Lockerungsübungen zu machen, die Ihrem Körper besser fühlen lassen.
Dein Hals könnte sich enge fühlen nach dem Sitzen sollte man ihm die Gelegenheit geben, sich zu dehnen. Um den Hals zu verlängern, können einfache Kopfbewegungen wie sanftes Drehen von links nach rechts oder das Heben des Kinns zur Decke und anschließendes Hinsehen nach unten verwendet werden. Dadurch kann etwas der Steifheit sich selbst ausarbeiten. Lockerungsübungen sind eine hervorragende und beste Option im täglichen Leben, um durch wunderbare Atmosphäre Form zu bekommen, was sich im Laufe der Zeit positiv auf den Verstand und die körperliche Fitness auswirken wird. Einige gute Gründe, diese dynamischen Kernübungen in dein tägliches Training einzubinden, sind:
Quad stretch : Bring dein Knöchel zum Po hoch. Setze dich auf den Boden mit einem Bein gerade ausgestreckt, halte deinen Knöchel mit der Hand und bleibe in dieser Position für 10-15 Sekunden. Wechsle dann die Seite und wiederhole die Dehnung. Sie hilft dabei, die Muskeln an der Vorderseite deines Oberschenkels zu lockern.
Schulterdehnung: -stehe auf-gerade-bringe deinen rechten Arm über die Brust-Gentle ziehe deinen rechten Arm an deinen Körper mit der linken Hand. Halte diese Position für 5-10 Sekunden und wiederhole dann auf der anderen Seite. Diese ist gut, um zu lockern muskel in der Schulterregion.
Nächste, Hammstrings dehnen um die Hammstrings-Dehnung auszuführen, setze dich einfach auf eine ebene Oberfläche mit ausgestreckten Beinen vor dir. Lege dich langsam nach vorn und strecke dich in Richtung deiner Zehen, bis du eine gute Dehnung in den Hinterbeinen spürst. Halte für 10–15 Sekunden, dann zurückkehren.
Bei Yancheng Cross Machinery Looseners legen wir nicht nur Wert auf die Qualität unserer Produkte, sondern auch auf das Gesamterlebnis unserer Kunden. Wir verfügen über ein weltweites Nachverkaufs-Service-Netzwerk, um unseren Kunden schnelle Dienstleistungen und technischen Support zu gewährleisten. Die kontinuierliche Investition in Forschung und Entwicklung ist ein wichtiger Treiber für Produktinnovationen und -verbesserungen. Unser F&E-Team hält sich auf dem neuesten Stand der Marktentwicklungen und verbessert ständig Leistungsfähigkeit und Zuverlässigkeit der Produkte durch den Einsatz fortschrittlicher Technologien und Materialien. Durch diese Hingabe können wir bessere Werte und wettbewerbsfähige Vorteile für unsere Kunden bieten.
Looseners bietet Baumaschinen an, darunter landwirtschaftliche Maschinen, Baugeräte und Landschaftspflegegeräte, die unter den Markennamen AGROTK Industrial, CFG Industry und AGT Industrial vertrieben werden. Diese Maschinen zeichnen sich durch außergewöhnliche Leistung, Langlebigkeit, Robustheit und intelligente Konstruktion aus. Wir verkaufen nicht nur herkömmliche Maschinen, sondern bieten auch maßgeschneiderte Lösungen an, die speziell auf die Anforderungen unserer Kunden zugeschnitten sind. Bei der Anpassung an unterschiedliche Einsatzbedingungen oder beim Einbau bestimmter Funktionen und Zusatzausstattungen bieten wir gezielte Lösungen, die in einer Vielzahl von Anwendungen maximale Leistung und Effizienz sicherstellen.
Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. ist ein Industriemanufacturer, der sich auf Landschaftsbau-, Landwirtschafts-, Bau- und landwirtschaftliche Geräte spezialisiert hat. Unsere Lockerungsmaschinen-Fertigungsstätte in Yancheng beherbergt die modernsten Blechverarbeitungs- und Gießereiwerkstätten sowie Werkstätten für Stahlblech, Zerspanung und andere Spezialanfertigungen. Unser erfahrenes Team aus Ingenieuren und Technikern gewährleistet die Einhaltung strenger Qualitätsstandards und bietet zudem außergewöhnlichen Kundensupport, wodurch unsere Glaubwürdigkeit auf dem weltweiten Markt weiter gestärkt wird.
Als Marktführer bieten wir flexible OEM-Branding-Lösungen für Lockerungsmittel sowie maßgeschneiderte Personalisierungsdienstleistungen, wodurch Kunden eine breite Auswahl an Optionen zur Verfügung steht. In enger Zusammenarbeit mit unseren Kunden stellen wir sicher, dass unsere kundenspezifischen Produkte deren konkreten geschäftlichen Anforderungen sowie strategischen Marktzielen exakt entsprechen. Mithilfe unserer jahrelangen Erfahrung und technologischen Kompetenz passen wir unsere Produktionsprozesse schnell an veränderte Marktbedingungen an, um stets die Kundenanforderungen zu erfüllen. Unsere Verantwortung für die Kundenzufriedenheit geht über die bloße Lieferung von Produkten hinaus: Wir gewährleisten durch kontinuierliche Unterstützung und Serviceleistungen Zuverlässigkeit während des gesamten Lebenszyklus des Produkts.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
