Løsnere - enkle øvelser, der fungerer som olie for vores krop, så de kan bevæge sig mere let og blidt. De kan være meget gode til at trøste os og også en fremragende måde at beskytte os mod at få skader. I denne artikel vil vi dykke ned i, hvordan du kan udnytte opvarmningsøvelser for at øge behageligheden under arbejdet og dele nogle indsigter om, hvorfor daglige opvarmningsøvelser er så kraftfulde, og hvordan du kan blive endnu mere fleksibel ved at gøre denne øvelse. Hvile regelmæssigt: Regelmæssig bevægelse og strækning er nødvendige. Hold din arbejdsplads ren og ordnet: Sæt en alarm på din telefon eller computer for at huske dig på, at det er tid til en pause. Disse pauser er den perfekte tid til at strække sig og lave nogle opvarmningsøvelser, der gør din krop bedre.
Din hals kan føle sig trukket sammen efter at have siddet, så giv det en chance til at strække sig. For at forlænge halsen, brug simple hovedbevægelser som at dreje det forsigtigt fra side til side eller læne dit kinnopad mod loftet og derefter se nedad. Det vil give nogle af stivheden mulighed for at løse sig selv ud. Opvarmingsøvelser er et fremragende og bedste valg i dagligdagen for fordelen af en vidunderlig atmosfære, der former kroppen med tiden og følger op på hjernen som aldrig før. Nogle fantastiske grunde til at tilføje disse dynamiske core-øvelser til din daglige rutine inkluderer:
Kvadrat stræk : Bring dit enkelte op mod nederbenene. Sæt dig på gulvet med et ben strakt ud, hold dit enkelte med hånden og hold denne position i 10-15 sekunder. Og skift sider, gentag strækningen. Det hjælper med at løsne musklerne i dine lår foran.
Skulderstrækning: -stil dig op-ret- bring din højre arm over dit bryst— Træk din højre arm mod dit leg med venstre hånd. Hold denne position i 5-10 sekunder og gentag derefter på den anden side. Denne er god til at løsne op muskel rundt om skuldrområdet.
Næste, Hamsastring strækning for at udføre hamsastringstrækningen, sæt dig bare på en flad overflade med dine ben udstrakt foran dig. Kom langsomt fremad og ræk ud mod dine tæer, indtil du føler en god strækning i bagdelen af dine ben. Hold det i 10–15 sekunder, så gå tilbage.
Vi er markedets førende spiller inden for løsere og tilbyder en bred vifte af tilpasningsmuligheder. Vi samarbejder tæt med vores kunder for at sikre, at de produkter vi udvikler opfylder deres mål for erhverv og deres specifikke krav. Med års erfaring og teknologiske evner justerer vi hurtigt til markedstendenser og ændrer hurtigt vores produktionssystemer for at opfylde kundernes skiftende behov. Vores engagement i at sikre kundetilfredshed strækker sig langt ud over leveringen af produktet. Vi tilbyder regelmæssig support og vedligeholdelse for at sikre pålideligheden af vores produkter gennem hele produktets levetid.
Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. står som en førende producent med fokus på løsrør, bygningsudstyr, landskabsmaskineri samt de tilhørende tilbehør. Det er beliggende i Yancheng, Jiangsu, Kina, hvor den omfattende 70.000 kvadratmeter store faciliteter indeholder de mest avancerede gietterier, skærmetaller, pladermetallemner samt specialverksteder. Vores dedikerede hold af erfarene teknikere og ingeniører sikrer, at vi overholder strenge kvalitetsstandarder og leverer opmærksom kundeservice, hvilket yderligere forbedrer vores rygte på den globale marked.
Ved Yancheng Cross Machinery Looseners lægger vi ikke kun vægt på kvaliteten af vores produkter, men også på den samlede kundeerfaring. Vi har et globalt efteruddannelsesnetværk, der sikrer hurtig service og teknisk support til vores kunder. Den kontinuerlige investering i forskning og udvikling er en afgørende drivkraft for produktinnovationer og forbedringer. Vores R&D-team holder sig ajour med udviklingen på markedet og forbedrer konstant produktets ydeevne og pålidelighed ved at anvende avanceret teknologi og materialer. Gennem denne engagement kan vi tilbyde bedre værdi og konkurrencemæssige fordele til vores kunder.
Vores produktlinje omfatter byggeanlæg, landbrugs maskiner og løsere under mærker som AGROTK, AGT Industrial og CFG Industry. Disse maskiner er kendt for deres fremragende ydeevne, holdbarhed og intelligent design. Vi tilbyder ikke kun konventionelle maskiner, men vi er også eksperter i at tilpasse løsninger designet til specifikke kundekrav. Vi tilbyder tilpassede løsninger for at sikre maksimal effektivitet og ydeevne i en lang række anvendelser, uanset om de er designet til at arbejde i specifikke miljøer eller at inkludere specifikke funktioner og tilbehør.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
