Løsnere - enkle øvelser, der fungerer som olie for vores krop, så de kan bevæge sig mere let og blidt. De kan være meget gode til at trøste os og også en fremragende måde at beskytte os mod at få skader. I denne artikel vil vi dykke ned i, hvordan du kan udnytte opvarmningsøvelser for at øge behageligheden under arbejdet og dele nogle indsigter om, hvorfor daglige opvarmningsøvelser er så kraftfulde, og hvordan du kan blive endnu mere fleksibel ved at gøre denne øvelse. Hvile regelmæssigt: Regelmæssig bevægelse og strækning er nødvendige. Hold din arbejdsplads ren og ordnet: Sæt en alarm på din telefon eller computer for at huske dig på, at det er tid til en pause. Disse pauser er den perfekte tid til at strække sig og lave nogle opvarmningsøvelser, der gør din krop bedre.
Din hals kan føle sig trukket sammen efter at have siddet, så giv det en chance til at strække sig. For at forlænge halsen, brug simple hovedbevægelser som at dreje det forsigtigt fra side til side eller læne dit kinnopad mod loftet og derefter se nedad. Det vil give nogle af stivheden mulighed for at løse sig selv ud. Opvarmingsøvelser er et fremragende og bedste valg i dagligdagen for fordelen af en vidunderlig atmosfære, der former kroppen med tiden og følger op på hjernen som aldrig før. Nogle fantastiske grunde til at tilføje disse dynamiske core-øvelser til din daglige rutine inkluderer:
Kvadrat stræk : Bring dit enkelte op mod nederbenene. Sæt dig på gulvet med et ben strakt ud, hold dit enkelte med hånden og hold denne position i 10-15 sekunder. Og skift sider, gentag strækningen. Det hjælper med at løsne musklerne i dine lår foran.
Skulderstrækning: -stil dig op-ret- bring din højre arm over dit bryst— Træk din højre arm mod dit leg med venstre hånd. Hold denne position i 5-10 sekunder og gentag derefter på den anden side. Denne er god til at løsne op muskel rundt om skuldrområdet.
Næste, Hamsastring strækning for at udføre hamsastringstrækningen, sæt dig bare på en flad overflade med dine ben udstrakt foran dig. Kom langsomt fremad og ræk ud mod dine tæer, indtil du føler en god strækning i bagdelen af dine ben. Hold det i 10–15 sekunder, så gå tilbage.
Ved Yancheng Cross Machinery Looseners lægger vi ikke kun vægt på kvaliteten af vores produkter, men også på den samlede kundeerfaring. Vi har et globalt efteruddannelsesnetværk, der sikrer hurtig service og teknisk support til vores kunder. Den kontinuerlige investering i forskning og udvikling er en afgørende drivkraft for produktinnovationer og forbedringer. Vores R&D-team holder sig ajour med udviklingen på markedet og forbedrer konstant produktets ydeevne og pålidelighed ved at anvende avanceret teknologi og materialer. Gennem denne engagement kan vi tilbyde bedre værdi og konkurrencemæssige fordele til vores kunder.
Looseners leverer byggemaskiner, herunder landbrugsmaskiner, byggeudstyr og landskabsplejeudstyr, der sælges under navnene AGROTK Industrial, CFG Industry og AGT Industrial. Disse maskiner er kendt for deres fremragende ydelse, levetid, holdbarhed og intelligente design. Vi sælger ikke kun konventionel maskineri, men tilbyder også skræddersyede løsninger, der er udformet til at opfylde specifikke kundekrav. Når det gælder tilpasning til forskellige forhold eller integration af specifikke funktioner og tilbehør, tilbyder vi målrettede løsninger, der sikrer maksimal ydelse og effektivitet i en bred vifte af anvendelser.
Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. er en industriel producent, der specialiserer sig i udstyr til landskabspleje, landbrug, bygge- og landbrugsudstyr. Vores løsningsanlæg i Yancheng rummer de mest avancerede plade- og støberiværksteder samt værksteder for pladestål, maskinbearbejdning og andre specialiserede værksteder. Vores kompetente team af ingeniører og teknikere sikrer overholdelse af strenge kvalitetsstandarder og yder desuden fremragende kundeservice, hvilket yderligere forstærker vores troværdighed på den globale marked.
Som markedets førende leverandør tilbyder vi fleksible løsningsmidler med OEM-mærkning og tilpassede personliggørelsestjenester, hvilket giver kunderne et bredt udvalg af muligheder. I tæt samarbejde med vores kunder sikrer vi, at vores tilpassede produkter præcist opfylder deres specifikke forretningsbehov samt deres strategiske mål på markedet. Vi tilpasser os hurtigt ændringer i markedets vilkår ved at anvende vores årelange erfaring og teknologiske ekspertise til at justere produktionsprocesser, så de opfylder kundens krav. Vi tager vores ansvar for kundetilfredshed ud over levering af produkter ved at yde vedvarende support og service, hvilket sikrer pålidelighed gennem hele produktets levetid.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
