Lyswyr — weithrediadau syml sy'n gweithio fel oel i'ch corff i wneud eu symudiad yn well a llawer mwy. Gellid eu defnyddio i gyfarfod â ni a hefyd yn ffordd da o ddiogelu ni o gymryd i rym. Yn y erthygl hon byddwn yn mynd iawn i mewn i wneud yn sail ar sut allwch ddefnyddio weithrediadau i leisio i incio'r cyfan wedi weithio ac am rannau eraill o ran pam fod yr ymarferau hyn yn ddigon bwysig, a sut gallwch chi ddatblygu llawenyddiaeth drwy wneud y weithred hyn. Cymryd tair munud o hyrwyddo: Mae symudiad rheolaidd a chynllunio'n hanfodol. Cadwch eich lle gwaith glân a drefnus: Gosodwch alarm ar eich ffôn neu'ch cyfrifiadur i atgoffa i chi bod yn bresennol i wneud ymarfer. Mae'r toriadau hyn yn amser da i gymryd ymarfer a gwneud rhywfaint o weithredoedd i leisio i wneud eich corff yn gwell.
Efallai y bydd eich colofn yn teimlo anghyfforddus ar ôl sefyll, fuddiwch iddi gael cyfle i straen. I leinio'r colofn, defnyddiwch symudiadau pen syml megis troi'r pen lawr a dros yn gyflym neu beichiog eich pen amgylchedd tuag at y talaith ac wedyn edrych yn isod. Bydd hynny'n caniatáu rhywfaint o'r anoddwch i weithio ei hunan allan. Yn ogystal, mae arferion lusgo yn dewis cryf a da i bob dydd am fuddion gan ddarluniau atmosfferol wych sy'n cael eu cynllunio yn yr un modd fel y mynd at y meddwl fel bod y corff yn dod i'r gorffen yn ei phosiblwydd. Rhesymau da i'w chlymu â'ch gyfnod dros dro yn y byd real yw:
Quad straen : Llawngwch eich talaith i fyny tuag at y cigyn. Sefyll ar y llawr gyda llai un arall yn lleillt dirwedd, cadwch eich talaith â'ch llaw a gwnaethwch hynny am 10-15 eiliad. A chyfnewid pob ochr, adrodd y straen. Mae'n helpu i lusgo'r menynau o flaen eich thŷ.
Strwythu'r clustiau: - gwneud yn ffordd o gwmpas - erioed - dod â'ch braich dde drwy'ch corff - Lleddfwch ar eich braich dde i'ch corff gyda'ch llaw chwith. Cadwch y sefyllfa hwn am 5-10 eiliad ac wedyn gwnewch eto ar y llall. Mae hwn yn dda i leisio cwlwm ymlaen i'r ardaloedd clust.
Nesaf, Hammstring strwythu i wneud y strwythu hammstring, symudwch i gysgu ar wyneb parhaol gyda'ch troedau yn ugyldro ar eich cyfer ddwylo. Mewnolwch lawr a mynd atoch chi tan hyd pan fyddwch yn teimlo strwythu da yn y cefnog eich troedau. Cadwch am 10–15 eiliad, ac wedyn dychwelyd.
Rydym ni yn Looseners arwyr cynaliadwy y rhyngwladol a gynnig amrywiaeth o ffermydd perthnasol Rydym yn gweithio'n agos gyda'n cleifion er mwyn gwneud yn siŵr bod y cynnyrch rydym yn eu datblygu yn ateb eu nodau busnes a'u gofynion penodol â flynyddoedd o brofiad a chyfleusterau technegol, gallwn symud ymlaen gydag effeithlondeb i dderbyn newidiadau mewn amgylchiadau a'r caisau'r cwsmeriaid. Mae ein cyfarwyddyd i wneud yn siŵr bod ein cwsmeriaid yn hapus yn mynd i ben llawer bellach na'r trefniant cynyddu cynllun. Rhanbarthau cynorthwyol a chadw rheolaidd i wneud yn siŵr bod ein cynnyrch yn defnyddiol drwy gyfan graddfa bywledig cynnyrch
Mae Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. yn sefydlu fel un o'r cynghorwyr gorau gyda chyflymder ar Looseners, dylunio tir a chynlluniau adeiladu, yn ogystal â'r ategion cysylltiedig. Mae'n cael ei ganfod yn Yancheng, Jiangsu, Tsieina, mae'r safle o faint 70,000 metr sgwar yn cynnwys y gweithdy ffeithloniaeth, gwahanol newidiadau, ac ardal llawn arbennig. Mae ein tîm addas o dechnegwyr a thewyr wedi eu harbenniad yn gwneud yn siŵr bod ni'n dilyn safonau ansawdd uchel a'n rhoi cymorth gymdeithasol i'n cleifion, sy'n wella'n enw yn y farchnad byd-eang.
Yn Yancheng Cross Machinery Looseners rydym yn cadw ar y pwysau ddim ond ansawdd ein cynnyrch hefyd ond hefyd yr arbrawf cyfan y cleient. Gwnaethom redecyn a chyfleus i'w gwasanaethu'n gyfan gwbl drwy gyfrifoldeb amserol am wasanaeth ar ôl synnu a chynorthwyo technegol i'n cleientiaid. Mae'r buddsoddiad parhaus mewn ymchwil a datblygu yn ddrywan newyddion a thwrio cynnyrch. Mae ein tîm AD yn aros i fyny â datblygiadau mewn ymrwymiad y marcetau, yn wella perfformiad a thegwedd y cynnyrch trwy gymhelliad technoleg ac asesiadau newydd. Rydyn ni'n gallu cynnig gwerth well a pharhad cyfriannol i'n cleientiaid drwy'r cymeradwyaeth hwn.
Mae ein llinell o d cynnyrch yn cynnwys mesurynau adeiladu, mesurynau amaethyddol a Thrydanwyr dan brifiau megis AGROTK, AGT Industrial a CFG Industry. Mae'r mesurynau hyn yn rhagorach am eu perfformiad arbennig, eu diogelrwydd a'u cynllunio cyfrifol. Rydym yn rhoi ddim dimonïau cyffredinol yn unig, ond rydym hefyd yn arbenigwyr mewn sefydlu datrysiadau sydd wedi eu cynllunio i ateb gofynion penodol cwsmer. Rydym yn darparu datrysiadau perswнал i wneud yn siŵr y bydd effaith gorau a pherfformiad mewn amrywiaeth o gyfeiriadau, bod yn eu hymchwilio i weithio â chyfoesi penodol neu cynnwys nodweddion ac ategion penodol.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
