Размякачы — простыя вправы, якія дзейнічаюць як аўтар для нашых тэлаў, каб зробіць іх падрыхтаванымі да руху лёгка і плавна. Яны можаць буць вельмі карыснымі для нашага спакою і таксама цудоўным спосабам захоплення сябе ад-traumas. У гэтай артыкуле мы погледзім, як вы можаце выкарыстоўваць размяшчэнні, каб павяльшыць камфорт пры працах, і падзеліцца некалькімі уявіннямі, чаму ежаднівыя размяшчэнні такія магутныя, як вы можаце станець нават больш гнуткімі ад здзейсненні гэтага вправы. Адпачынайце регулярна: Рэгулярны рух і розтягванне неабходныя. Тримайце свой рабочы ўгол чыстым і парадкавым: Пастаўце прамін на сваём смартфоне ці камп'ютары, каб напамяць вам, што цаса на перарынок. Гэтыя перарыды — найlepшы час, каб зрабіць розтягванне і зрабіць некалькі вправ, якія размяшчуць ваша тэла.
Шыя можа чуцься сціснутай пасля сідзення дайце можна час, каб яно розцягнулася. Для выцягвання шыі карыстаіце простымі рухамі голавы, такімі як павольнае абмяркоўванне яе з боку на бок ці наклінанне падбраддзя ўгору да стropy і потым уніжэй. Гэта дазволіць часткам скрыпалів вырашыцца. Розцягчалыя вяражэнні — чудовы і найлепшы выбар у повсякдзённым жыцці для выкарыстання прыгожых атмасферных форм, якія твараюць тэла ў адпаведны час, слідуя за мозгам, які знаходзіцца ў добрым фізічным стане, якога не было ніколі. Некаторыя з гэтых дынаамічных ядраўных вяражэнняў, якія можна дадаць у вашую дзенную працэдуру, уключаюць:
Quad разцяг : Паднісіце свае голень да задніцы. Сядзіце на палцы з выцянутай нагою, трыміце сваю голень рукой і захавайце гэта пазіцыю 10-15 секунд. І пераключыце бокі, паўторыце разцяг. Гэта дапамагае розцягчы міскі передкува ваших бараў.
Разяўленне плеча: - стаіце вертыкальна - прынісіце сваю правую руку праз грудную клапотню — ласкава тягніце правую руку да тела, карыстаючыся левай рукай. Захоўвайце гэту пазіцыю 5-10 секунд, а потым паўтарайце з іншай рукою. Гэта добра для разцяжэння мішанька прыкладзенай да плечы.
Наступна, Разяўленне хамстрынаў для выканання разяўлення хамстрынаў проста сядзіце на плоскай паверхні з ногамі, вытянутымі перад вамі. Павольна наклоніцеся уперад і дасягніцеся да пальцаў ног, доколе не адчуеце добрае разяўленне ў тыла ног. Захоўвайце гэта 10–15 секунд, а потым вяртіцеся.
Мы ў чалавойку рынка, які спецыялізуецца на адпушчанні, і працюем з шырокім спектрам можлівасцей персоналізацыі. Мы тэсна супрацоўничаем з нашымі кліентамі, каб забяспечыць, што вырабы, якія мы развіваем, задавольняюць іх бізнес-цэлі і спецыфічныя патрабаванні. З досвідам у галіне і тэхналогічнымі магчымасцямі мы швидка прыготавляемся да тэндэнцый рынку, быстрата змяняючы нашы працэсы праўдаў, каб удовлетворыць зменяючыяся патрабаванні кліентаў. Наша прыкладнасць да забяспечэння задаволення кліентаў простягаецца за межы дастаўкі выработку. Мы атрымліваем регулярную падтрымку і абслугаванне, каб забяспечыць незалежнасць нашых выробоў на ўсёй шыршай жыццёвы цыкл выработкі.
Кампанія Yancheng Cross Machinery Manufacturing Co., Ltd. з'яўляецца вядучым вытворцам, які спецыфікуецеся на праўдзе Looseners, будавельнага абладнання і машын для ландшафтнага дизайну, а таксама сувязных аксесуараў. Яна знаходзіцца ў горадзе Янчэнг, прадмэстечка Цзянсу, Кітай, дзе ў 70,000 квадратных метраў розмешчана найбуйшая цяжарная, шліфуюча-абробна апраўка, лісты metallurgy, а таксама спэцыяльныя майстерні. Наша прыслуходная каманда досведчаных тэхнікаў і інжынероў забяспечвае, каб мы дасталедавалі строгія стандарты якасці і правазялі уважлівыя сервісы падтрымкі кліента, што далей павялічвае нашу репутацыю на световым рынку.
У кампаніі Yancheng Cross Machinery Looseners мы ўважае не толькі на якасць нашых працяг, але і на загаловны досвід кліентаў. У нас ёсць глабальная сітка пасляпродажнай сервіснай службі, каб забезпесіць швидкі сервіс і тэхнічную падтрымку для нашых кліентаў. Непарыўныя інвестыцыі ў навуковыя і разрабочыя праекты з'яўляюцца галоўным драйверам інновацый і удасканшэнняў працяг. Наша команда R&D трымліць руку на пульсі розвіцця рынку, пастаноўна ўдосконаляючы перфарманс і надзейнасць працяг праз выкарыстанне сучасных тэхналогій і матэрыялаў. Прыкладнасцю да гэтага мы можам прапанаваць лепшую каштоўнасць і канкурэнтныя перавагі для нашых кліентаў.
Наша праўда ўключае сталяныя машыны, сельскахазяйственную тэхніку і разбіральнікі пад маркамі, такімі як AGROTK, AGT Industrial і CFG Industry. Ці лі машины вядомыя сваім выключным функцыянальнасцю, цягам і інтэлігентным дызайном. Мы не толькі афармляем звычайнай тэхнікай, але і есць эксперты ў стварэнні персаналізаваных рашэнняў, запроектаваных для задаволення спецыфічных патрабаванняў кліентаў. Мы кіруем персаналізаваныя рашэнні, каб забяспечыць maksімальную эфектыўнасць і функцыянальнасць у шырокім спектры зastosаванняў, незалежна ад таго, чы яны запрашэньеныя для працоў у спецыфічных сяродавьях ці ўтрымліваюць спецыфічныя функцыі і аксэсuarы.
EN
AR
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
TL
ID
LT
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
BE
EO
KN
MN
MY
KK
SU
UZ
LB
